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6大穴止痛口诀,记好了一辈子都受用!
来源:http://dapuesd.com  日期:2019-11-11

  人生在世,难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的时候,严重点的还会三餐折磨人……面对恼人的疼痛,除了吃止痛药,还有什么好方法?其实穴位按摩对缓解疼痛有帮忙,下面宝妹为您介绍6大止痛穴,一辈子都受用。

  六大口诀,远离疼痛

  经之所过,病之所治。中医发展这么多年,已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴,称为十总穴,而这十总穴不仅简单易记且疗效明显,常用的程度堪称中医的吃饭穴。

6大穴止痛口诀,记好了一辈子都受用!

  本文进一步归纳其中最实用的六大穴位,并提供记诵口诀,只要背起来、记住位置,您就能随时缓解疼痛。

  

  合谷绝对是所有穴道的首选,合谷穴不仅是临床常用穴,更是治痛要穴。

  它是手阳明大肠经上的穴道,主要治疗头面五官的痛症:头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛,所以口诀叫“面口合谷收”。头痛按合谷穴是最常见的,临床上遇到牙痛的患者,针刺合谷上方效果也非常明显,所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。

  有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症,发现合谷不仅能缓解头面部痛症,还能治疗身体许多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。

  更有研究发现,针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力,降低对痛觉的敏感性,所以临床上遇到怕痛的患者,也可以针合谷穴抑制疼痛。

  合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴,旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影,可以倒映全身从头到脚的问题,是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时,只要记得,不管哪里痛都可以按虎口附近,愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方,左侧按左手、右侧按右手就对了。

  合谷穴位置:打开虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间,两条筋的中间。

  最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上,往最高的点压下去,用力稍偏向食指,若痠麻胀痛的感觉愈明显,就代表压的位置愈正确。

6大穴止痛口诀,记好了一辈子都受用!

  

  日本人称它为保健穴,堪称世界上最常用到的养生穴位之一。

  它位于足阳明胃经,是调理肠胃功能的保健要穴,举凡所有肠胃问题,胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按,所以有“肚腹三里留”这样的口诀。

  足三里还有另一个意思,就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛,对于下肢容易疲劳、没办法走路的人,按压后可以让双腿变得比较有力。

  足三里位置:膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼,足三里就在外膝眼向下量4横指处的位置。

  

  一篇发表在《疼痛治疗的护理(Pain Management Nursing)》期刊的文章,回顾了1996~2011年以“指压”(acupressure)和“疼痛”(pain)做为关键字的文献,其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交,相较作者归纳的其他痛症,都未看见如此明确的交集,可见“妇科三阴交”的口诀确实名不虚传。

  三阴交指的是三条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处,它主要调理下焦,也就是肚脐以下的部位,其中对治疗妇科疾病特别有效,所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。

  注意:该穴有刺激子宫收缩的效果,代怀孕期间最好避免按压。

  三阴交位置:脚踝内侧最高点往上三吋(四指幅宽)的地方。

  

  搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛,所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、 椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。

  经过足太阳膀胱经的委中穴,口诀是:“腰背委中求”,它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

  委中穴位置:位在大腿后侧,膝窝中央两条筋之间的位置。

  

  位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切,能够防治心血管疾病,舒缓心绞痛、心律不整……。

  此外,内关穴是联络三焦经的络穴,所以它能调节三焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会,因此可治胸中诸疾,如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状,是故有“内关心胸胃”的口诀。

  按压内关穴能够达到宁心安神的效果。内关能刺激副交感神经,让心跳趋于稳定,所以紧张的时候可以按,疼痛时揉捏它也能安神止痛。

  内关穴位置:手用力握拳,前臂内侧会有两条筋浮起来,在两筋之间,手腕横纹上2寸(三指幅宽)的位置。

  

  有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按,这就是“外伤阳陵泉”的由来。

  在临床上也会搭配旁边的足三里一起扎,通常一下针,筋立刻就松开,因此,筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。

  阳陵泉位置:小腿外侧,腓骨小头下方凹陷处。

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