跌跤后腰疼无法行走怎么办

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很多妈妈们在怀孕以后,就会看得非常爱惜自己的身体。因为他们都知道自己的身体里,有着一个跟他们是至亲的小生命。所以他们就会非常的爱惜自己的肚子。不会让她们受到一点的伤害。但是总有意外会发生。下面由小编带着大家一起来看看,跌跤后腰疼无法行走怎么办?


跌跤后腰疼无法行走怎么办


腰疼可能是腰肌扭伤、肾脏问题和腰椎间盘突出这几种原因。现在出现这种情况是在摔跤之后,可能是腰肌扭伤或者腰椎出现问题。可以到医院专科就诊,明确病因,对症治疗。不要剧烈活动腰部,床板软硬适中。


腰疼怎么办


1、腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。


2、五点支撑法:仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点支撑,用力将腰拱起,反复多次。


3、三点支撑法:经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,反复多次……


4、四点支撑法:即在前者的基础上,以双手、双足四点作支撑,作拱桥式锻炼,反复多次。


5、抬头挺胸伸臂法:俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,作抬头挺胸,反复数次。


6、伸直抬双腿法:基本姿势同前,将抬头挺胸改为伸直抬双腿,反复多次。


7、抬头挺胸抬腿:基本姿势同前,以腹部着床,头、手、胸及两下肢一起向上抬,反复多次。


跌跤后腰疼无法行走怎么办?应该及时的去医院做检查。妈妈们怀孕以后就要更加注意自己的身体了,因为你们的肚子里还装着一个跟你是最亲最近的小生命等待着降临。准妈妈们一定要把自己的肚子重视起来,让宝宝可以安全地出生。

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