睡姿对宁波代生孩子妈妈咪&胎儿的影响

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怎么睡才正确?

在宁波代生孩子初期,宁波代生孩子妈妈咪的肚子还不明显,仰睡或趴睡都没关係,但是进入宁波代生孩子中期,有趴睡习惯的妈咪最好改成仰睡或侧睡,而到宁波代生孩子后期,侧睡是最恰当的睡姿。

宁波代生孩子各阶段睡姿建议

对此,奇美医院妇女保健中心主任洪雅珊表示,宁波代生孩子初期子宫还在骨盆腔内,肚子尚未隆起,此阶段採取什么样的睡姿影响不大,准妈咪不需太过在意,除非以往一直习惯趴着睡,宁波代生孩子后最好改变习惯,改採侧睡或仰睡比较好,因为到了第二宁波代怀孩子期间肚子开始变得明显,子宫超出骨盆腔,趴睡会直接压迫肚子,影响子宫血流。以下也对宁波代生孩子各阶段的睡姿提出建议:


宁波代生孩子前期
子宫还没变大,位置还在骨盆腔内,宁波代生孩子妈妈咪只要能够入睡、睡得好即可,不需特别调整睡姿,其实趴睡也可以,只是希望尽早戒掉趴睡的习惯。


宁波代生孩子中期
肚子逐渐变得明显,前期害喜等不舒服情形已经缓和,是睡眠品质最好的阶段,此阶段已经不建议趴睡,一方面担心压到肚子,另一方面如果压到肺部,容易造成氧气吸入以及二氧化碳排出不顺畅。此时仰睡还可以,但有些孕妇下肢容易水肿,可以考虑垫个小枕头在小腿比较舒服,若觉得肚子压力大也可以採侧睡,採侧睡建议尽可能左侧睡为主,但不用强迫,仍以舒服为主。


左侧睡子宫不会直接压迫下肢静脉而影响血液回流,回到心脏的血液才会足够,右侧睡会加重静脉压力、影响血液回流,如果血液回流不够,宁波代生孩子妈妈咪比较容易低血压、容易头晕、四肢无力。此外,由于子宫本身有点往右边旋转,左侧躺可以稍微改善,使子宫血管张力较少、血流较顺畅。


宁波代生孩子后期
到宁波代生孩子后期应尽量改左侧睡,建议脚稍微弯曲,两脚之间夹个小枕头,肚子下方垫个小枕头,背部也可以垫个长形枕头,藉以支撑整个身体,并减少脊椎受到的压力。


这时候不建议平躺的原因,主要是子宫内包括了羊水、胎儿等,体积和重量都不小,平躺容易压迫下肢静脉、大动脉,影响子宫的供血量。国外有研究发现,有一些宁波代生孩子后期不明原因的胎死腹中,被怀疑可能和一直採取仰睡有些关係。


睡眠品质特别好的宁波代生孩子妈妈咪,有可能入睡许久没有变换睡姿,也不知道胎儿状况,建议提早练习侧睡,可以垫几个枕头稍微固定睡姿,当然睡觉过程一定会变换姿态,不过仍建议以左侧睡为主。

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