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代妈的危害~代生小孩供卵~贫血后每天吃猪肝
来源:http://dapuesd.com  日期:2020-08-03

代妈的危害~代生小孩供卵,

  民间很多传统的补血方式,比如说喝红糖水、吃红枣和铁锅做菜等,都已经被科学推翻了。因为不管怎么说,这些铁元素都是人体难以吸收的非血红素铁,所以补血的效果非常差。

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  但还有一种传统补血办法,确实被现代营养专家们所认可,能起到很不错的补血效果,它就是吃猪肝。猪肝的含铁量非常高,每100克中含有22.6毫克的铁元素,而且还是人体极易吸收的血红素铁。

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  所以只要家中有人出现了贫血症状,有些人就会赶紧去买些猪肝,然后接下来的几天里,顿顿都可能要吃它。但贫血后顿顿吃猪肝真的可行吗?爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下:

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  首先要给大家强调一下,顿顿吃猪肝无论怎样都是不太正确的。因为肝脏带有少量的重金属和兽药残留,一般来说,建议大家一周吃一次猪肝来帮助补血,每次大概控制在100克左右。

  然后,在准备吃猪肝补血之前,大家要先确定自己到底属于哪种贫血。只有缺铁性的贫血,食用动物肝脏才能起到补血作用。

  如果是营养性巨幼细胞性贫血和恶性贫血等,需要补充的就是维生素B12和叶酸等成分,和铁元素并没有多大关系。

  

  而如果是地中海贫血患者,就更需要注意了。因为这种属于遗传性的血液疾病,反复输血中很容易导致体内铁元素过量,平时反而需要严格控制饮食中的铁。如果吃太多猪肝,补太多的铁,可能会对身体造成严重的伤害。

  接着,就算确认了自己是缺铁性贫血,食用猪肝前还要看看自己的身体允不允许。由于猪肝中的维生素A含量较高,孕妇要少吃或者不吃,不然容易导致胎儿出现先天性的缺陷,以及孕妇肝中毒。

  此外,猪肝中的胆固醇含量也很高,所以肥胖症和高血脂人群也最好能少吃或者不吃。

  

  最后,爆炸营养课堂的营养师提醒下大家,补血并没有大家想的那么简单,不是靠食用一种食物就可以做好的。动物性的食物确实补铁效果更好,但除了猪肝,猪肉和牛肉等红肉,还有动物血等等,也都是不错的补铁食物,大家不要只盯着猪肝吃。

  另外,植物性的食物,也依然需要吃够。因为蔬果中往往富含维生素C,而维生素C的 入,能很好的促进铁的吸收。

  各位朋友,你对补血还有什么疑问吗?不妨在下方评论区留言,告诉我们的营养师。

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