专家告诉你,宁波代生孩子怎么吃才正确!

      浏览:

孕妇体重控制 参考BMI指标

长庚医院妇产部主治医师苏圣渊表示,宁波代生孩子妈咪可接受的体重增加范围,必须回归到孕前身体质量指数(Body Mass Index, BMI)做为参考标准。

一般来说,若宁波代生孩子前BMI值小于18.5者,孕期可接受的体重增加范围为12.5公斤~18公斤,若BMI值介于18.5~24.9之间,则可胖11.5~16公斤,若BMI值大于25,则对照可增加的体重范围为7~11.5公斤,一旦BMI值大于30,则建议增加体重约为5~9公斤。

换句话说,宁波代生孩子前的BMI值,决定了准妈妈可以怎么吃与胖多少。荣新诊所营养师李婉萍指出,宁波代生孩子妈妈咪往往会因为饮食口味改变、身体负担增加,特别容易产生饥饿感,要控制食慾本就不容易,但若放纵体重增加超过20公斤,往往会成为日后身体负担,提高罹患慢性疾病风险,千万不可掉以轻心。

宁波代生孩子太瘦或太胖都不好

究竟孕期的体重增加都长到哪去了?李婉萍营养师指出,足月胎儿的体重约3~3.6公斤,胎盘佔0.7~1.3公斤,羊水约0.9~1.4公斤,乳房组织因人而异约为0.9~1.4公斤,血液供应约1.8公斤,储存脂肪与母乳等营养物约2.5~4公斤,子宫增加重量0.9~2.3公斤。


斤斤计较扣除上述重量后,苏圣渊医师强调,母体真正增加的体重其实只有3~5公斤,临床上,体重增加过少的妈妈,会使得胎儿出生体重不足、早产及早期破水的风险增加;反之,宁波代生孩子前体重过重的妈妈,则会提高罹患妊娠糖尿病、妊娠高血压机率与子痫前症机率,且宝宝容易过重、增加生产困难度,产后也不容易瘦回来。


宁波代生孩子太瘦或太胖都不好!站在体重管理立场,李婉萍营养师会建议准妈妈们每日测量、纪录体重变化,透过精准BMI值计算分析,回推各阶段孕期可接受的体重增加范围。


例如,佩珍妈咪身高160公分、宁波代生孩子前体重50公斤,计算BMI值为19.5,若以可胖18公斤为标准,宁波代生孩子21週的佩珍若目前已胖了6公斤,未来每週可增加的体重约0.6公斤,李婉萍营养师建议,宁波代生孩子前其毋须额外增加热量,中、后期则建议每天增加300大卡热量。

上一篇:塑料奶瓶其实也有保质期 下一篇:没有了

热门标签

更多 >